Общеразвивающие упражнения и атлетическая гимнастика отличаются целями и особенностями выполнения упражнений.

Общеразвивающие упражнения направлены на общее физическое развитие и подготовку к более сложным двигательным действиям. 24 Они выполняются отдельными частями тела без предметов и с предметами (с отягощением), а также на различных гимнастических снарядах. 12 Важная особенность общеразвивающих упражнений — точность регулировки физической нагрузки с помощью изменения условий выполнения упражнений (темпа, ритма, интенсивности, последовательности и т. д.). 1

Атлетическая гимнастика обеспечивает формирование стройной, красивой фигуры с развитой, рельефной мускулатурой, исправляет недостатки в осанке, развивает силу, гибкость, ловкость и другие физические качества человека. 1 Главными средствами атлетической гимнастики являются общеразвивающие упражнения с отягощениями (гантели, гири, металлические палки, эспандеры и др.) и без них. 1 Использование предметов-отягощений значительно увеличивает интенсивность воздействия упражнений на организм занимающихся и требует разумного дозирования физической нагрузки. 1