Чем отличаются австралийские отжимания от классических подтягиваний?

Австралийские отжимания и классические подтягивания отличаются по принципу работы мышц. www.livestrong.com

Австралийские отжимания (горизонтальные или перевёрнутые подтягивания) выполняются с опорой ног на землю, что снижает нагрузку и делает их доступными даже для начинающих. www.sports.ru Они нацелены на большие мышцы спины и помогают выполнять отведение лопаток (при котором лопатки подтягиваются к позвоночнику). www.livestrong.com Также стабилизация тела из наклонного положения способствует работе пресса и косых мышц. www.livestrong.com

Классические подтягивания стимулируют большую мышечную активность, особенно в широчайших мышцах спины, средней и внешней части спины чуть ниже подмышек. www.livestrong.com

Таким образом, основное отличие в том, что австралийские отжимания фокусируются на общей работе спины, а классические подтягивания акцентируют внимание на определённых мышцах верхней части тела.