Техника прыжка в высоту фосбери-флоп отличается от других способов тем, что при её выполнении атлет пролетает над планкой головой вперёд, спиной к земле, скользя вдоль воображаемой спирали, при этом прогибаясь назад и стараясь, чтобы как можно большая масса тела оставалась ниже планки. 59

В завершающей стадии прыжка, когда над планкой остаются только ноги, спортсмен уже находится головой вниз и приземляется на маты спиной, плечами и головой. 59

В других способах прыжка в высоту, например «перешагивание», разбег выполняется по прямой линии под углом в 30–40°, а отталкивание производится дальней от планки ногой на расстоянии 60–80 см от проекции планки. 36

Таким образом, основное отличие заключается в том, что при фосбери-флопе спортсмен последовательно переносит через планку части тела, поворачиваясь спиной к планке, в то время как в других способах разбег и отталкивание происходят иначе.