Чем можно заменить штангу в домашних условиях?

Несколько вариантов, чем можно заменить штангу в домашних условиях:

• Гантели. fitness-place.ru www.pravda.ru Они позволят более свободно контролировать движение и могут быть удобнее для новичков. www.pravda.ru
• Гири. www.pravda.ru Отличный вариант для увеличения нагрузки на ягодицы и подколенные сухожилия. www.pravda.ru
• Эспандеры или резинки. www.pravda.ru Их можно применить для создания дополнительного сопротивления. www.pravda.ru
• Тренажёр TRX. fitness-place.ru Представляет собой петлю из эластичной прорезиненной ленты, которая закрепляется на стене или потолке дома. fitness-place.ru В комплект также входят различные утяжелители для силовой нагрузки. fitness-place.ru
• Пакет с порошком или кормом для домашних животных. www.thevoicemag.ru Например, для жима лёжа. www.thevoicemag.ru Главное — убедиться, что вес распределён равномерно. www.thevoicemag.ru
• Рюкзак. www.thevoicemag.ru В нём можно положить бутылки с водой или книги и надеть как на спину, так и на грудь. www.thevoicemag.ru

Перед началом любых тренировок рекомендуется проконсультироваться со специалистом.