Некоторые виды отдыха:

• Физический отдых. 24 Включает в себя активные занятия спортом, прогулки на свежем воздухе и физические нагрузки. 2 При этом физический отдых может быть и пассивным — например, здоровый сон и массаж. 2
• Ментальный отдых. 24 Ключевая задача — разгрузка сознания и релаксация. 2 К нему можно отнести любые монотонные физические задачи, не требующие особой концентрации: сортировку вещей, мытьё посуды, вязание. 2
• Эмоциональный отдых. 24 В первую очередь нужен для снятия эмоционального напряжения. 2 Выплеснуть чувства можно самостоятельно: например, с помощью письменных практик и техник визуализации, ведения личного дневника или боя подушками. 2
• Социальный отдых. 24 Это время, проведённое с близкими людьми. 2 Такой вид отдыха необходим тем, кто перегружен социальными контактами. 2
• Сенсорный отдых. 24 Отдых, который помогает восстановиться органам чувств, необходим после целого дня, проведённого за компьютером. 2 Разгрузить глаза поможет специальная зарядка, прогулка на природе или полноценный диджитал-детокс. 2
• Духовный отдых. 24 Это попытка заглянуть внутрь себя и обратить пристальное внимание на свои чувства. 2 К такому типу расслабления можно отнести йогу, медитацию или поездку на природу. 2
• Творческий отдых. 24 Всё, что касается хобби и творческих увлечений, — коллекционирование, рисование, лепка из глины, уход за растениями. 2 Творческие занятия помогают перезагрузить сознание и взглянуть на привычные вещи под новым углом. 2