Разница во времени между Москвой и Нью-Йорком влияет на международные путешествия следующим образом: когда в Москве наступает новый день и начинается рабочий день, в Нью-Йорке ещё продолжается предыдущий день, и многие люди ещё спят или только готовятся к началу рабочего дня. 4

Например, если зимой в Москве уже 16:00, в Нью-Йорке день только начинается и стрелки часов показывают 8:00. 2 Летом же временной промежуток между городами составляет 7 часов: когда в Москве только начался рабочий день, в Нью-Йорке ещё глубокая ночь и 2:00 на часах. 2

Чтобы упростить адаптацию к новому часовому поясу, перед поездкой рекомендуется постепенно смещать время засыпания и пробуждения на час назад. 2 Также стоит выбирать авиарейсы, которые прибывают в Нью-Йорк в первой половине дня. 2

Ещё один способ — правильно использовать свет. 4 Поддерживать световой график на протяжении дня, подстраиваясь под новый часовой пояс, может помочь привыкнуть к новому времени быстрее. 4