Чтобы правильно двигаться по склонам гор, следует соблюдать следующие рекомендации:

• Ширина шага должна соразмеряться с крутизной ската. 2 Чем круче подъём, тем меньше шаг. 2 На спусках шаг несколько увеличивается. 2

• Меняя направление, всегда начинайте движение с той ноги, которая находится выше по склону. 2 Это позволит избежать скрещивания ног и потери равновесия. 2

• Поднимаясь по крутым склонам, после каждого шага сводите колени вместе, чтобы дать отдых мышцам. 2

• При спуске согните ноги в коленях и идите прямо вниз. 2 Если чувствуете, что набираете слишком высокую скорость, то сядьте и упритесь пятками в землю. 2

• На крутых склонах ноги лучше обмотать верёвкой, проводом или сделать специальное приспособление против скольжения обуви. 25

• В опасных местах организуйте страховку верёвкой через стволы деревьев, скальные выступы, а также через плечо или поясницу. 3

Горы — место повышенной опасности для жизни и здоровья людей, поэтому необходимо тщательно оценить возможные риски и соблюдать правила техники безопасности. 14