Как правильно двигаться по склонам гор?

Чтобы правильно двигаться по склонам гор, следует соблюдать следующие рекомендации:

• Ширина шага должна соразмеряться с крутизной ската. pohody-sochi.ru Чем круче подъём, тем меньше шаг. pohody-sochi.ru На спусках шаг несколько увеличивается. pohody-sochi.ru

• Меняя направление, всегда начинайте движение с той ноги, которая находится выше по склону. pohody-sochi.ru Это позволит избежать скрещивания ног и потери равновесия. pohody-sochi.ru

• Поднимаясь по крутым склонам, после каждого шага сводите колени вместе, чтобы дать отдых мышцам. pohody-sochi.ru

• При спуске согните ноги в коленях и идите прямо вниз. pohody-sochi.ru Если чувствуете, что набираете слишком высокую скорость, то сядьте и упритесь пятками в землю. pohody-sochi.ru

• На крутых склонах ноги лучше обмотать верёвкой, проводом или сделать специальное приспособление против скольжения обуви. pohody-sochi.ru dzen.ru

• В опасных местах организуйте страховку верёвкой через стволы деревьев, скальные выступы, а также через плечо или поясницу. rodonit74.ru

Горы — место повышенной опасности для жизни и здоровья людей, поэтому необходимо тщательно оценить возможные риски и соблюдать правила техники безопасности. 07.mchs.gov.ru www.sportmaster.ru