Если жизнь кажется идущей под откос, можно попробовать следующие рекомендации:

• Отдохнуть от общения. 1 Интенсивное общение может внести в жизнь ещё больше хаоса, поэтому на этот период стоит снизить количество социальных контактов. 1
• Быть в одиночестве. 1 Это поможет сблизиться с самим собой и понять, какие внутренние процессы происходят в психике. 1
• Гулять на природе. 1 Лучше делать это без гаджетов и музыки, чтобы слушать себя, свои мысли и звуки окружающего мира. 1
• Заниматься йогой. 1 Упражнения помогут научиться слушать своё тело и снять напряжение — как физическое, так и эмоциональное. 1
• Исключить общение с негативно настроенными людьми. 1 Это слишком затратно для психики, особенно в непростой период жизни. 1
• Высыпаться. 1 Сон поможет вернуть гармонию и равновесие в жизнь. 1
• Убраться. 1 Уборка пространства поможет вернуть чувство контроля над внешними процессами. 1

Если ситуация сложная и не удаётся справиться с ней самостоятельно, стоит обратиться к профессионалам. 6 Психолог поможет проанализировать и осознать причины кризиса, понять свои эмоции и найти конструктивные способы преодоления жизненных трудностей. 6