Истинные причины возникновения зависти:

• критика от близких, частые сравнения с другими; 2
• неудовлетворённость своей жизнью; 2
• проблемы с самооценкой; 2
• зависимость от соцсетей. 2 Виртуальные платформы способствуют активации зависти, так как их пользователи часто публикуют только положительные моменты своей жизни. 2

Как отвечать завистникам:

• По возможности игнорировать выпады. 1 Лучше заниматься своей жизнью и не обращать внимание на негатив и сплетни. 1
• Если есть угроза репутации, можно ответить. 1 При этом стоит действовать обдуманно и оценивать риски. 1
• Показать слабую роль завистника. 1 Например, сказать: «От твоих слов разве что-то изменится?». 1
• «Перевести свет» на завистника. 1 Перевести внимание на него самого, например: «А теперь расскажи про себя, про свои успехи». 1
• Проговорить вслух мотив завистника. 1 Например: «Ты просто хочешь быть на этом месте» или «Ты сам был бы рад это получить». 1
• Поставить условие. 1 Например: «Либо меняем тон, либо прекращаем общение». 1
• Не отрицать. 1 В каких-то случаях можно подыграть завистнику: «Да, я такая» или «Да, это всё про меня». 1
• Утрировать. 1 В ряде случаев можно ерничать в ответ, раздуть тему: «Да, и вообще я скоро стану президентом» или «Да, все мои поклонники — исключительно миллионеры». 1
• Переключить внимание на кого-то другого. 1 Можно обратиться к завистнику, указав на кого-то другого: «А что ты скажешь про его достижение?» или демонстративно заговорить с кем-то другим на какую-то тему. 1
• Сгладить нейтральной фразой. 1 Можно ответить ничего не значащей, расхожей фразой: «А кому сейчас легко?» или «Так уж устроен человек — ему всегда хочется большего». 1
• Показать, что завистник скучный и предсказуемый. 1 Например: «Ты очень предсказуем в своих реакциях» или «Ничего другого я от тебя и не ожидал». 1

Выбор тактики реагирования зависит от ситуации, от личности самого завистника. 3