Перед сном мозг начинает вспоминать все моменты из жизни, а под утро начинает казаться, что всё было только вчера, потому что во время сна он активно работает с памятью. 2 Он перебирает информацию, которая пришла к нему во время бодрствования, отсеивает несущественное, а то, что нужно, перезаписывает так, чтобы память сохранилась надолго. 2

Также во время сна мозг упорядочивает информацию, переводит кратковременную память в долговременную. 3 Поэтому утром человек уже не совсем тот, который был вечером: сознание пополняется и частично изменяется. 1

Ещё одна возможная причина, по которой перед сном мозг наполняется мыслями, — феномен руминации. 710 Это мыслительный процесс, который заставляет снова и снова вспоминать негативный опыт. 7 То есть какое-то тревожное событие повторяется в памяти бесчисленное количество раз, сопровождаемое негативными мыслями, чрезмерной самокритикой, угрызениями совести. 7