Чувство волнения может быть полезно для человека по следующим причинам:

• Защитная реакция. 5 Волнение помогает организму просчитать и оценить ситуацию, чтобы приспособиться к ней и в конечном итоге справиться. 5
• Мотиватор. 2 Волнение побуждает человека двигаться вперёд и предпринимать действия для достижения цели. 2 Например, когда человек выполняет срочную работу, он волнуется, не расслабляется и, следовательно, прилагает больше усилий для достижения нужного результата. 1
• Психологическая подготовка. 2 Волнуясь, человек психологически подготавливает себя к предстоящим событиям. 2 Например, переживая о результатах экзамена, люди склонны готовить себя к худшему и заранее продумывают план действий. 2

Однако если человек волнуется постоянно и это негативно влияет на его организм, рекомендуется обратиться к психологу или психотерапевту. 5