Для преодоления страха перед мужчинами рекомендуется обратиться к психотерапевту или психологу. 14

Некоторые советы, которые могут помочь справиться со страхом:

• Определить причину. 6 Важно понять, откуда именно происходит страх перед мужчинами. 6
• Понять свою ценность. 6 Принятие себя такой, какая есть, поможет свободно общаться и бесстрашно относиться к отношениям. 6
• Научиться устанавливать личностные границы. 6 Важно адекватно выражать свои желания, ожидания и ставить здоровые границы в отношениях с мужчинами. 6
• Изменить мышление. 6 Вместо того чтобы исходить из предположения, что все мужчины потенциально опасны, сосредоточиться на сохранении здоровых и взаимопонятных отношений. 6
• Постепенно открываться для новых знакомств. 6 Важно доверять своим интуитивным ощущениям и не бояться нового опыта. 6

Также можно попробовать следующие методы:

• Вести ежедневный дневник. 3 Он поможет отслеживать эмоции и поведение. 3
• Практиковать благодарность. 3
• Иметь систему безопасности. 3 Например, семью или друзей, которым можно доверять. 3
• Высыпаться каждую ночь. 3

Каждый процесс уникален, и его преодоление требует времени и терпения. 6