What is the significance of self-rewarding?

Значимость самонаграждения заключается в следующем:

• Мотивация и поддержание прогресса. www.fastercapital.com Принцип положительного подкрепления, когда за желаемым поведением следует награда, увеличивает вероятность повторения этого поведения. www.fastercapital.com Например, угощение себя любимым десертом после сложной тренировки может закрепить привычку регулярно заниматься спортом. www.fastercapital.com
• Признание прогресса. www.developgoodhabits.com Это помогает избежать выгорания и придерживаться новой рутины или привычек. www.developgoodhabits.com
• Повышение уровня дофамина. www.betterup.com Дофамин — нейромедиатор, который помогает чувствовать себя счастливым, улучшает запоминание, регулирует настроение и аппетит. www.betterup.com
• Снижение resentment. www.developgoodhabits.com Вместо того чтобы resent каждый шаг на пути к цели, можно смотреть вперёд и ждать новых достижений. www.developgoodhabits.com

Важно выбирать награды, которые соответствуют усилиям и не подрывают конечную цель. www.fastercapital.com