Некоторые различия между выразительным письмом и ведением журнала:

1. Цель:

• Выразительное письмо — это процесс, в ходе которого мысли и эмоции выражаются словами, чтобы человек мог исследовать и обрабатывать свой внутренний опыт. 1
• Ведение журнала — это структурированное пространство, где человек записывает свои мысли, чувства и опыт. 1

1. Подход:

• Выразительное письмо предполагает свободное выражение эмоций, мыслей и опыта без осуждения. 2 При таком подходе не нужно следовать каким-либо правилам или подсказкам, человек пишет всё, что приходит ему в голову. 2
• Ведение журнала предполагает структурированный подход к самоанализу и самовыражению, независимо от интенсивности выражаемых эмоций. 2

Таким образом, выразительное письмо больше ориентировано на свободное выражение, а ведение журнала — на структурированный процесс самоанализа.