Некоторые преимущества практики самопомощи на индивидуальном уровне:

• Снижение стресса. 1 Техники самопомощи, такие как осознанность, медитация или просто время для себя, помогают достичь более спокойного и сбалансированного состояния ума. 1
• Улучшение физического здоровья. 1 Самопомощь поощряет такие привычки, как здоровое питание и регулярные физические нагрузки, что снижает риск хронических заболеваний. 1
• Повышение самооценки. 1 Практика самопомощи укрепляет положительный образ себя, что способствует эмоциональной стабильности. 1
• Укрепление отношений. 1 Когда люди уделяют внимание своему благополучию, они лучше готовы давать и получать любовь, эмпатию и поддержку. 1
• Повышение продуктивности. 1 Регулярные упражнения, достаточный сон и техники управления стрессом улучшают когнитивные навыки, что приводит к повышению концентрации. 1

Некоторые преимущества практики самопомощи на коллективном уровне:

• Улучшение рабочей среды. 3 Когда сотрудники счастливы и не испытывают стресса, это положительно влияет на компанию в целом. 3
• Снижение текучести кадров. 3 Программы самопомощи улучшают моральный дух и здоровье сотрудников, что приводит к снижению уровня текучести кадров. 3
• Повышение производительности. 3 Отдохнувший и здоровый рабочий персонал более продуктивен. 3
• Улучшение коммуникации. 3 Снижение уровня стресса облегчает эффективное общение в командах, что приводит к коллективному пониманию и успешным результатам. 3