Да, пессимисту возможно стать оптимистом. 1 Отношение к жизни может меняться со временем, а установки и окружение можно поменять. 1

Для этого рекомендуется предпринять следующие усилия: 1

• Не отмахиваться от негативных мыслей, а постараться повернуть их в позитивную сторону. 1
• Принять, что испытывать отрицательные эмоции в определённых ситуациях — это нормально. 1
• Признать, что на перестройку мышления понадобится время, и запастись терпением. 1
• Каждый день перечитывать вдохновляющие цитаты, проговаривать позитивные аффирмации, слушать расслабляющую музыку. 1
• Больше двигаться, гулять на свежем воздухе, наслаждаться окружающей природой, высыпаться — хороший сон заряжает оптимизмом. 1
• Чаще улыбаться — себе и окружающим людям. 1
• Совершать ежедневно хотя бы по одному доброму делу, которое сделает вас и других людей немного счастливее. 1
• Рассматривать каждую ситуацию со всех сторон и в первую очередь отмечать положительные моменты. 1
• Как можно меньше общаться с негативными людьми. 1

Также можно обратиться к когнитивно-поведенческой терапии, которая позволяет заметить и осознать свои установки, изменить их на более позитивные. 2