В последнее время нет настроения, хочется его поднять, а не знаешь как, что в этой ситуации делать?

Если в последнее время нет настроения и хочется его поднять, можно попробовать следующие шаги:

• Сменить отрицательное мышление на позитивное. www.vokrugsveta.ru Запишите на бумаге несколько положительных утверждений о себе и своей жизни и повторяйте их каждый день. www.vokrugsveta.ru
• Заняться физической активностью. www.vokrugsveta.ru dzen.ru Подойдёт даже простая утренняя зарядка. www.vokrugsveta.ru Во время физической активности повышается выработка эндорфинов, которые защищают организм от стресса. media.halvacard.ru
• Пообщаться с близкими. www.vokrugsveta.ru dzen.ru Лёгкое, непринуждённое общение, совместный просмотр фильмов, прогулки и просто тёплые беседы помогут поднять настроение. www.vokrugsveta.ru
• Заняться любимыми хобби. www.vokrugsveta.ru Такое времяпрепровождение поможет отвлечься от проблем и негативных мыслей. www.vokrugsveta.ru
• Получить новые впечатления. www.vokrugsveta.ru Можно отправиться в путешествие или сделать что-то совершенно новое, то, чем никогда раньше не занимались. www.vokrugsveta.ru
• Послушать музыку. www.vokrugsveta.ru lenta.ru Это может быть как весёлая и бодрая музыка, так и меланхоличные мелодии. lenta.ru
• Сделать доброе дело. www.vokrugsveta.ru lenta.ru Например, стать волонтёром в местном приюте для животных, собрать дома ненужные вещи и отдать в фонд помощи. www.vokrugsveta.ru

Если плохое настроение сохраняется длительное время и влияет на общее состояние, рекомендуется обратиться к специалисту.