Философия аскетизма в современных практиках личностного роста заключается в методе нравственного совершенствования через регуляцию телесных и душевных желаний. 3

Истинная аскеза нацелена на освобождение от зависимости и помогает научиться находить радость внутри, независимо от внешних обстоятельств. 4 Она помогает увидеть, как привычные удовольствия управляют жизнью, и избавиться от этих шаблонов. 4

Некоторые элементы философии аскетизма в современных практиках:

• Чистое питание. 3 Подразумевает отказ от рафинированного сахара и обработанных продуктов. 3
• Социальный аскетизм. 3 Смысл в том, чтобы отфильтровать свои социальные связи и пересмотреть круг общения, убрав из него лишних людей. 3
• Минимализм. 23 Эта концепция может включать в себя не только ограничение в еде и развлечениях, но и минимизацию количества одежды, бытовых предметов и других вещей, которые зачастую используются излишне. 2

Важно подходить к аскезе осознанно и гибко, так как чрезмерные ограничения могут привести к обратному эффекту: ослаблению организма и накоплению стресса. 4