В чём польза аффирмаций?

Некоторые возможные плюсы аффирмаций:

• Поднимают самооценку. 1 Повторяя положительные установки, человек внушает себе, что сможет справиться с жизненными испытаниями, которые раньше его пугали. 1 Вера в свои силы и успех является мощным толчком для позитивных изменений. 1
• Улучшают настроение. 1 Позитивные утверждения улучшают общее эмоциональное состояние человека и уменьшают стресс. 1
• Формируют позитивное мышление. 1 Аффирмации помогают заменить негативные мысли на более конструктивные. 1
• Стимулируют. 1 Аффирмации помогают мотивировать человека на достижение целей и преодоление различных трудностей. 1
• Поддержат фокус на цели. 2 Регулярные аффирмации помогают удерживать внимание на конкретных задачах. 2

Однако научно не доказано, что аффирмации однозначно работают. 1 Кроме того, аффирмации могут быть бесполезны или даже вредны в некоторых ситуациях. 3 Например, если убеждать себя в том, чего точно нет. 3

Важно помнить, что аффирмации работают лишь в том случае, когда человек также прикладывает конкретные усилия для достижения результата. 3