Самооценка измеряется субъективно. 5 Для её определения можно пройти специальные опросники, например, шкалу самооценки Розенберга, где участник тестирования определяет, насколько он согласен или не согласен с каждым из предложенных ему 50 утверждений. 5

Заниженная самооценка проявляется в том, что человек оценивает свои качества хуже, чем их оценивают другие. 1 Несколько её основных признаков:

• постоянное саморугание и разговор о себе в негативном и уничижительном ключе; 1
• избегание отношений, новых знакомств и общения; 1
• убеждённость, что другие люди относятся к человеку плохо; 1
• уверенность, что каждая проблема — катастрофа, с которой не получится справиться; 1
• ревность любимых людей и попытка покрепче привязать их к себе, в том числе с помощью манипуляций; 1
• недоверие к своим решениям, мнение, что человек ошибается, даже если факты указывают на обратное; 1
• обесценивание себя, принижение своих заслуг, их незнание. 1

Завышенная самооценка характеризуется тем, что человек считает, что его недооценивают, приписывает себе таланты и качества, которые почти не имеют отношения к реальности. 1 На неё могут указывать такие сигналы:

• взятие на себя слишком много, не ориентируясь на свои возможности, ресурсы, способности; 1
• болезненная реакция на критику, её отвержение, даже если обратная связь высказана в мягкой и корректной форме; 1
• отсутствие стремления учиться, развиваться, углублять знания и повышать профессионализм; 1
• хвастовство, много говорение о себе, постановка себя выше остальных; 1
• отвержение людей, потому что они кажутся недостойными и не дотягивают до уровня человека. 1

Для точной оценки уровня самооценки рекомендуется обратиться к психологу. 1