Для решения проблемы ощущения себя чужим в мире рекомендуется обратиться к психологу.

Несколько советов, которые могут помочь справиться с этим чувством:

• Разобраться в причинах. 2 Стоит задать себе вопросы, например: «Как я понял, что живу не так? На основании чего пришёл к мысли, что пора искать информацию о том, как нужно жить, какое у меня предназначение и кто я?». 2 Это поможет определить, не стало ли ощущение «чужой» жизни навязанным окружающими. 2
• Подвергать сомнению то, что не приносит удовольствия. 2 Однако стоит учитывать, что радостные и приятные человеку вещи не всегда будут одобряться окружающими, поэтому первое время процесс может протекать тяжело. 2
• Развивать критическое мышление. 1 Для этого можно вести дневник мыслей и подробно анализировать свои размышления и опыт. 1
• Узнавать больше о других людях и культурах. 1 Развитие собственной межкультурной компетентности поможет увидеть мир более полно во всём его разнообразии. 1
• Участвовать в психотерапевтической группе. 3 В группе можно найти место, где получится научиться чувствовать себя своим и найти своё место. 3

Также можно пройти индивидуальную психотерапию у комфортного специалиста. 3