Понимание и принятие собственных эмоций во время переживания горя важно по нескольким причинам:

• Помощь в адаптации к новой реальности. 1 Подавление чувств может затянуть процесс исцеления. 1 Важно позволить себе чувствовать грусть, гнев или облегчение, не критикуя себя за эти чувства. 1
• Возможность завершить эмоциональные отношения с объектом утраты. 2 Выражая свои эмоции, люди получают возможность завершить эмоциональные отношения с объектом утраты. 2
• Возможность личностного роста. 13 Переживание горя — это не только борьба с болью утраты, но и шанс для глубокого личностного развития. 1
• Восстановление привычного образа жизни. 3 Благодаря принятию утраты человек становится восприимчивым к радости и возвращается к повседневным делам, восстанавливает социальные контакты. 3

Каждый человек переживает утрату по-своему, и нет установленного срока для горевания. 1 Если нужна поддержка, не стоит стесняться обращаться за помощью к друзьям, семье или специалистам. 1