Важно отличать позитивное мышление от токсичного оптимизма, потому что токсичная позитивность может привести к негативным последствиям для психики. 2

Некоторые причины, по которым важно различать эти понятия:

• Запрет на негативные эмоции. 12 Токсичный оптимизм предполагает, что человек должен всегда сохранять позитивный настрой и не поддаваться негативным эмоциям. 1 Отрицая и заглушая отрицательные эмоции, человек на самом деле лишь усиливает их. 1
• Обесценивание чужих эмоций. 2 Токсичный оптимист запрещает проживать негативные эмоции и своему окружению. 2 Это лишает людей необходимой и своевременной поддержки, в которой они могут нуждаться в трудный период жизни. 3
• Отрыв от реальности. 2 Стремясь видеть только положительное, токсичный оптимист скорее верит в иллюзии. 2 Он не способен оценить ситуацию с разных сторон, увидеть все плюсы и минусы и на этой основе принять взвешенное решение. 2
• Недооценка рисков. 3 Когда люди чрезмерно оптимистичны, то могут упустить из виду потенциальные опасности и не предпринять ничего для их смягчения. 3

Здоровый оптимизм, в отличие от токсичного, требует от человека не подавлять «плохие» чувства, а относиться к ним с вниманием и сочувствием. 1