Вот несколько причин, почему важно делиться своими мыслями и чувствами с окружающими:

• Помогает лучше понять себя. 3 Когда человек открывается, он признаёт свои чувства и даёт себе разрешение на их испытание. 3 Это может помочь обработать эмоции и пройти через них, а не застрять в них. 3
• Укрепляет взаимопонимание и создаёт более глубокие связи с окружающими. 2 Когда люди делятся своими эмоциями, они позволяют другим узнать их настоящими, понять взгляды и мотивации. 2
• Освобождает от внутреннего напряжения. 2 Накопленные эмоции могут вызывать стресс, тревогу и даже физические недомогания. 2 Открытое выражение своих переживаний помогает снизить уровень стресса и улучшить общее самочувствие. 2
• Позволяет понять, что вызывает тяжёлые чувства, и предотвратить их появление в будущем. 4 Иногда, просто проговорив словами то, что беспокоит, удаётся прояснить ситуацию и назвать эмоции, с которыми человек столкнулся. 4