Практика выражения своих чувств и эмоций перед сном важна по нескольким причинам:

• Укрепление связи с близкими людьми. 1 Например, если рассказать любимому человеку перед сном о своих чувствах, это поможет почувствовать поддержку и опору. 1
• Создание хорошего настроения перед сном. 2 Если день был тяжёлым, выражение чувств и эмоций поможет поднять настроение и засыпать с хорошими мыслями. 2
• Настройка бессознательного. 2 Когда человек спит, его бессознательное подготавливает к следующему дню, и важно настроить его перед сном, чтобы следующий день принёс радость, успех и процветание. 2

Кроме того, практика выражения чувств и эмоций перед сном может способствовать повышению уровня окситоцина — «гормона любви», который способствует понижению кровяного давления, исчезновению тревожных мыслей и помогает в стрессовых ситуациях. 1