Почему важна практика выражения своих чувств и эмоций перед сном?

Практика выражения своих чувств и эмоций перед сном важна по нескольким причинам:

• Укрепление связи с близкими людьми. medaboutme.ru Например, если рассказать любимому человеку перед сном о своих чувствах, это поможет почувствовать поддержку и опору. medaboutme.ru
• Создание хорошего настроения перед сном. dzen.ru Если день был тяжёлым, выражение чувств и эмоций поможет поднять настроение и засыпать с хорошими мыслями. dzen.ru
• Настройка бессознательного. dzen.ru Когда человек спит, его бессознательное подготавливает к следующему дню, и важно настроить его перед сном, чтобы следующий день принёс радость, успех и процветание. dzen.ru

Кроме того, практика выражения чувств и эмоций перед сном может способствовать повышению уровня окситоцина — «гормона любви», который способствует понижению кровяного давления, исчезновению тревожных мыслей и помогает в стрессовых ситуациях. medaboutme.ru