Разум может блуждать и отвлекаться от важных дел по разным причинам, среди них:

• Скука. 1 Продолжительное воздействие монотонных или неинтересных задач стимулирует блуждание ума. 1
• Усталость. 4 Когда энергия заканчивается, человеку становится трудно концентрироваться и оставаться работоспособным. 4
• Стресс. 2 В таком состоянии ум часто затягивает человека в блуждание по кругу беспокойных мыслей. 2
• Отсутствие прогресса. 4 Если человек не ощущает движения вперёд, он может отказаться от любых действий. 4
• Желание чувствовать себя независимым. 4 Отвлекаясь, человек как бы идёт «против системы», отвергая всё, что ему навязано. 4
• Скрытое желание заняться чем-то другим. 4 Человек может целенаправленно искать отвлекающие факторы, чтобы оставаться мысленно занятым. 4

Блуждание ума может возникать спонтанно, а иногда вызывается внешними стимулами. 1 Чтобы контролировать это явление, можно использовать практики осознанности и медитации, которые помогают научиться сосредотачиваться на настоящем моменте, а не поддаваться отвлекающим мыслям и переживаниям. 1