Посттравматический рост (ПТР) и ПТСР могут сосуществовать, так как это сложный и нелинейный процесс. 4

Предполагается, что причиной личностного роста является не само травмирующее событие, а усилия, которые человек предпринимает для преодоления последствий травмы. 2

Некоторые факторы, которые способствуют ПТР:

• Социальная поддержка. 4 Наличие любящих и поддерживающих людей, к которым можно обратиться за помощью и пониманием. 4
• Активное преодоление. 4 Не избегать переживаний, связанных с травмой, а активно искать способы справиться с ними. 4
• Оптимизм и надежда. 4 Сохранять веру в будущее и возможность позитивных изменений. 4
• Смысл и цель. 4 Найти смысл в пережитом опыте и поставить перед собой новые цели, которые придают жизни направление. 4
• Рефлексия. 4 Размышлять о произошедшем, пытаясь понять, что можно извлечь из этого опыта. 4

Важно помнить, что ПТР — это не обязательное следствие травмы, и далеко не все пережившие её испытывают посттравматический рост. 4 Если человек пережил травму, рекомендуется обратиться за профессиональной помощью. 4