Почему может быть страшно или неприятно отвечать на незнакомые номера?

Несколько причин, по которым может быть страшно или неприятно отвечать на незнакомые номера:

• Социальная тревожность. www.kp.ru Она может усугублять страх перед телефонными переговорами, в том числе с незнакомыми людьми. www.kp.ru Человек может чувствовать себя неуверенно, когда нужно проявить инициативу. www.kp.ru
• Предположение о худшем. www.b17.ru Перед разговором можно предполагать самое худшее, например затяжной длительный конфликт или что общение в будущем навсегда останется невыносимым. www.b17.ru
• Ощущение беспомощности и тревоги. www.b17.ru Возможно, человек пытается предугадать или повлиять на факторы, которые от него не зависят. www.b17.ru Например, сделать так, чтобы другой человек не был раздражён звонком. www.b17.ru
• Иррациональные мысли. www.all-psy.com Они могут вызывать отрицательное эмоциональное реагирование, так как не отображают реальность. www.all-psy.com

Для преодоления страха перед телефонным общением можно попробовать следующее:

• Начать с малого. www.kp.ru Например, звонить своим друзьям и родственникам, затем коллегам по работе. www.kp.ru Постепенно человек начнёт чувствовать себя более уверенно. www.kp.ru
• Подготовиться заранее. www.kp.ru Стоит составить список вопросов и ответов, которые могут возникнуть в ходе разговора. www.kp.ru
• Использовать техники релаксации и медитации. www.kp.ru Это поможет снизить уровень стресса и тревожности. www.kp.ru

Если страх перед телефонным общением сильный и не даёт покоя, рекомендуется обратиться к специалисту.