Медитация и дыхательные упражнения могут развивать творческое мышление по нескольким причинам:

Медитация помогает:

• Снизить уровень стресса и тревожности. 12 В условиях постоянного информационного перегруза и внешних раздражителей мозг часто находится в состоянии повышенной активности, что может блокировать потоки идей и творческой энергии. 1 Медитация успокаивает ум, фокусирует внимание и открывает пространство для новых мыслей. 1
• Улучшить концентрацию и внимание. 12 Регулярная практика учит фокусироваться на настоящем моменте, что улучшает умение контролировать мысли и эмоции, избегать ментальных «блоков» и препятствий. 1
• Повысить нейропластичность мозга. 12 Практика медитации стимулирует рост нейронных связей, что помогает развивать способность к решению новых и нестандартных задач. 1
• Развить интуицию. 1 В процессе медитации человек учится доверять своим внутренним ощущениям и интуиции, что открывает новые горизонты для креативности. 2

Дыхательные упражнения могут способствовать развитию творческого мышления, так как помогают:

• Освободить сознание от шаблонов поведения. 4 Занимаясь дыхательными практиками, человек высвобождает энергию, заключённую в шаблонах, становится более активным и способным сопротивляться стереотипам среды. 4
• Очистить ум от лишних мыслей, навязчивых идей и привнесённых извне влияний. 3 Это помогает активизировать креативное мышление и увеличить количество оригинальных решений. 3