Несколько причин, по которым человек может уставать от мыслей:

• Постоянный анализ. 12 Привычка видеть взаимосвязи там, где их нет, и перепроверять одни и те же данные даёт нагрузку на мозг и приводит к усталости. 2
• Попытки контролировать слишком многое. 1 Чем меньше человек заботится о несущественных вещах, тем больше времени и энергии у него освобождается для занятия действительно важным. 1
• Мысли о вещах, которые увеличивают уровень тревоги и стресса. 2 Если большую часть времени человек прокручивает в голове мысли о проблемах, неудачах или услышанной критике, он чувствует себя вымотанным. 2
• Привычка зацикливаться на прошлом. 12 Если посвящать слишком много времени раздумьям о том, что уже произошло, то можно упустить возможность сосредоточиться на настоящем и избежать повторения ошибок. 1
• Недостаток отдыха. 12 Если человек плохо спит, не следит за своим питанием и игнорирует сигналы об усталости от организма, то в скором времени он начнёт уставать даже от минимальной нагрузки. 2

Для преодоления усталости от мыслей рекомендуется уделять больше времени позитивным занятиям, например хобби, спорту, общению с близкими. 2 Также важно отказаться от задач, выполнение которых не даёт ожидаемых результатов, и отдыхать, если есть необходимость. 1