Несколько причин, по которым человек может часто жалеть о прошлом:

• Память хранит события независимо от времени. 1 Вспоминая прошлые события, человек погружается в них, и если ситуация не завершена, она эмоционально перерабатывается снова и снова. 1
• Эмоциональное непримирение с прошлым. 1 Чувства вины, стыда, оставшиеся от событий, могут вызывать сожаление. 1
• Контрфактическое мышление. 5 Оно заключается в создании на уровне фантазий возможных альтернатив произошедшим событиям, как если бы человек мог отправиться в прошлое и поменять его. 5
• Влияние определённых жизненных стандартов и установок. 5 Например, если есть установки «нужно так и никак иначе», это может вызывать сожаления в ситуациях, которые не должны вызывать подобной эмоции. 5

Важно помнить, что сожаление может быть полезным, так как помогает переосмыслить прошлую ситуацию, сделать выводы и жить дальше более эффективно и счастливо. 3 Однако если чувство сожаления становится навязчивым и мешает нормально функционировать, рекомендуется обратиться к специалисту.