Для более глубокого понимания и преодоления трудностей, связанных с одиночеством, рекомендуется обратиться к психологу.

Некоторые причины, по которым человек может чувствовать себя одиноким:

• Социальные причины. 1 Некоторые жизненные обстоятельства лишают человека привычных контактов и способствуют его изоляции. 1 Например, выход на пенсию, жизнь в большом городе, низкое материальное положение, переезды, потеря близких. 1
• Психологические причины. 1 Например, избегающий тип привязанности, когда человеку тяжело и страшно вступать в серьёзные и долгосрочные отношения, выстраивать крепкие связи. 1 Также к причинам относят низкую самооценку и проблемы с коммуникацией, неудачный опыт отношений. 1

Чтобы справиться с одиночеством, можно попробовать следующее:

• Признать своё одиночество. 4 Если оно влияет на самочувствие, стоит приложить сознательные усилия для борьбы с социальной изоляцией. 4
• Сфокусироваться на неромантических связях. 1 Дружба, общение с родственниками или коллегами могут заполнить пустоту и помочь почувствовать себя любимым и нужным. 1
• Проработать неразрешённые конфликты родом из детства. 2 Это можно сделать самостоятельно или с профессиональной помощью психолога. 2