Если нужно поговорить с конфликтным членом семьи, можно попробовать следующие шаги:

• Открыто объяснить свои чувства. 2 Например, сказать: «Мне не нравится, когда вы так говорите. Подобные фразы вызывают у меня такие-то эмоции, делают мне больно». 2
• Сменить тему. 1 Если известны любимые темы конфликтного члена семьи, лучше избегать их и переходить к более нейтральным разговорам. 1
• Сохранять спокойствие. 2 Если родственник критикует, даёт непрошенные советы, делает обидные замечания, не стоит оправдываться или возмущаться. 2 Лучше выслушать его слова, после чего вежливо поблагодарить за мнение или просто проигнорировать и вернуться к своим делам. 2
• Использовать «я-послания». 5 Это фразы, в которых выражается своё мнение или переживание, с местоимениями «я», «мне», «моё» и «по-моему». 5 Например: «Я не готова больше уступать тебе во всём, это мне вредит», «Я чувствую боль и грусть, когда ты мне грубишь». 5

Если не получается самостоятельно найти общий язык с родными, можно обратиться за консультацией к психологу. 4