Нет достоверных случаев, когда человек становится синестетиком по собственному желанию. 1 Это врождённое явление. 1

Однако некоторые учёные полагают, что обычный человек может развить у себя синестезию. 24 Для этого существуют специальные упражнения, например:

• Вызывать у себя ассоциации, несвойственные изучаемому предмету. 25 Например, наделить музыку цветом или фактурой. 25
• Представить известных людей — художников, композиторов или писателей — в другом русле. 25 Например, подумать, какую музыку мог бы писать Пушкин, какие картины выходили бы из-под кисти Моцарта. 25
• Практиковать дыхательные практики и гимнастику для глаз. 25 Чем лучше работают органы восприятия, тем больше чувств можно ощутить. 2

Также синестезия может проявиться во время медитации: чем больше практикуется медитация, тем чаще возникают проявления синестезии. 4