Да, можно стать психологом для самого себя. 23 Это предполагает развитие эмоциональной грамотности, умение оказывать себе психологическую самопомощь и находить ответы на вопросы самостоятельно. 3

Для этого можно следовать таким шагам: 1

1. Провести самодиагностику. 1 Нужно задать себе вопросы: что я чувствую, почему я это чувствую, почему я почувствовал именно это? 1
2. Продумать собственную реакцию. 1 Стоит подумать, как ещё можно было реагировать в данной ситуации, и какие чувства можно испытывать взамен тех, которые испытываются сейчас. 1
3. Найти «помощников». 1 Нужно продумать, что поможет в подобной ситуации реагировать, думать и чувствовать по-другому. 1

Однако если нужен объективный взгляд на ситуацию, если есть сомнения или переживания мешают жизни, то лучше обратиться к психологу. 2