Да, прокрастинация поддаётся коррекции. 5 Если не получается справиться с ней самостоятельно в течение длительного времени и это приводит к серьёзным сложностям в жизни, рекомендуется обратиться к психологу. 5

Специалист поможет разобраться в истоках проблемы и совместно с пациентом разработает стратегию помощи. 5 Например, могут быть рекомендованы сеансы когнитивно-поведенческой терапии, во время которых выявляются дисфункциональные убеждения и установки. 2 С помощью различных техник и упражнений психотерапевт обучает человека оспаривать иррациональные установки и помогает ему развить критическое мышление. 2

Также для борьбы с прокрастинацией можно использовать простые методы планирования и тайм-менеджмента. 2 Например, выделение времени для определённых задач в расписании, разбиение больших проектов на более мелкие задачи, распределение задач по степени важности, установление реалистичных целей. 2