Эмоциональность может создавать дисбаланс внутренней и внешней гармонии, когда человек не осознаёт и не управляет своими эмоциями. 14 Это может приводить к частой плаксивости, вспышкам гнева, раздражительности, эмоциональным порывам и скрытой нервозности. 4

Некоторые причины такого состояния: череда стрессов, сложности на работе, напряжённость в отношениях с близкими, эмоциональное давление. 4 Если какое-то конкретное событие игнорировалось, психика истощает свои внутренние ресурсы, что и приводит к дисбалансу в эмоциональной сфере. 4

Чтобы достичь эмоционального баланса, рекомендуется:

• Осознавать свои эмоции. 1 Нужно понимать, где зарождается эмоция, как она ощущается в теле, какое событие предшествовало и послужило вспышкой. 4
• Балансировать положительные и отрицательные эмоции. 1 Важно отслеживать, как то или иное переживание влияет на человека. 1
• Управлять эмоциями. 1 Зная свои особенности и реакции, можно регулировать проявления эмоций, проживать и выражать их так, чтобы это не портило жизнь. 1

Если проблемы с эмоциональной сбалансированностью серьёзны, рекомендуется обратиться к специалисту.