Какое убеждение повторять про себя, чтобы в стрессовой ситуации сохранить холодность рассудка?

Нет единого мнения о том, какое убеждение нужно повторять про себя, чтобы в стрессовой ситуации сохранить холодность рассудка.

Некоторые рекомендации:

• Повторять значимую для себя мантру. ru.wikihow.com Это может быть фраза или визуальный образ того места, где вам хорошо. ru.wikihow.com Например, представлять себя в компании с любимым питомцем или лежащим на гамаке на тёплом, солнечном острове. ru.wikihow.com
• Повторять положительные утверждения. ru.wikihow.com Например: «Я сильнее своих проблем», «Мои ошибки не определяют меня как личность», «Всё это временно и скоро пройдёт», «Я могу обратиться за помощью, когда она мне потребуется». ru.wikihow.com

Важно помнить, что убеждения и самовнушения — это не магия, их нужно формулировать, внедрять и повторять путём систематических мысленных и поведенческих тренировок. yandex.ru

Если не удаётся самостоятельно справиться со стрессом, рекомендуется обратиться за помощью к психологу. www.pravilamag.ru

Пользователь

Время добавления