Какие существуют способы запоминания и тренировки умения говорить в условиях повышенного волнения?

Несколько способов запоминания и тренировки умения говорить в условиях повышенного волнения:

• Подготовка плана-конспекта. www.b17.ru Это поможет в случае заминки воспользоваться подсказкой. www.b17.ru Можно подготовить электронную презентацию, чтобы, листая слайды, помнить, о чём говорить дальше. www.b17.ru
• Тренировка перед зеркалом. www.b17.ru rb.ru Нужно обратить внимание не только на то, что говорится, но и на то, как это делается: мимика, жесты, поза, темп дыхания, осанка, выражение лица. www.b17.ru
• Запись речи на диктофон. www.b17.ru flacon-magazine.com Нужно критично оценить свою речь, отметить моменты, которые можно было бы улучшить. www.b17.ru
• Выступление перед небольшой аудиторией. rb.ru Например, перед семьёй, друзьями или коллегами. rb.ru Близкие дадут обратную связь и предложат улучшения. rb.ru
• Изучение пространства. rb.ru Чем больше известно о месте выступления, тем меньше волнения будет испытываться. rb.ru
• Использование пауз. www.b17.ru rb.ru Нужно говорить короткими и ёмкими тезисами, между которыми выдерживать паузу в несколько секунд. www.b17.ru Это позволит подышать и собраться с мыслями. www.b17.ru
• Использование позитивной визуализации. rb.ru Наглядные представления помогают справиться с волнением. rb.ru Можно закрыть глаза и представить, что выступление проходит успешно. rb.ru
• Слушание чужих выступлений. rb.ru Можно посетить живые лекции или посмотреть записи успешных спикеров. rb.ru Нужно обратить внимание на то, как они держатся на сцене, взаимодействуют с аудиторией, как используют жесты, паузы и интонации. rb.ru

Если не хватает навыков для выступления на публике, можно записаться на курсы ораторского искусства. www.b17.ru