Какие существуют методы повышения самооценки у взрослых людей?

Некоторые методы повышения самооценки у взрослых людей:

• Ведение дневника положительных событий. www.sportmaster.ru Нужно ежедневно записывать позитивные изменения, которые происходят в жизни. www.sportmaster.ru Фокусируясь на приятных моментах, а не на негативе, можно укрепить веру в себя. www.sportmaster.ru
• Признание собственных слабостей. www.sportmaster.ru Важно осознать, что у каждого человека есть уникальные качества, а недостатки не делают его хуже других. www.gazeta.ru
• Отказ от самокритики. www.sportmaster.ru 4brain.ru Не получится повысить самооценку, если постоянно себя ругать за что-либо. 4brain.ru Нужно чаще хвалить себя и думать о хорошем. 4brain.ru
• Избегание сравнения. www.sportmaster.ru 4brain.ru Каждый человек — уникальная личность со своим индивидуальным набором качеств, достоинств и недостатков. 4brain.ru
• Освоение нового навыка. www.sportmaster.ru Новые умения — реальный повод гордиться собой. www.sportmaster.ru
• Выбор поддерживающего окружения. www.sportmaster.ru Важно чаще встречаться и разговаривать с теми, кто ценит и мотивирует к достижениям. www.sportmaster.ru
• Постановка реалистичных целей. www.sportmaster.ru Задачи, которые успешно решаются, повышают самооценку. www.sportmaster.ru
• Развитие навыков и самообразование. www.gazeta.ru Ощущение собственной компетентности и уверенность в способностях укрепляет веру в себя. www.gazeta.ru
• Практика позитивных утверждений. www.gazeta.ru Техники помогают заменить негативные мысли и убеждения о себе на более позитивные. www.gazeta.ru

Повышение самооценки — это постепенный и индивидуальный процесс. www.gazeta.ru Если трудности с самооценкой глубокие, можно обратиться к психологу. www.pravilamag.ru Он поможет разобраться с причинами возникновения низкой самооценки и создать продуктивную стратегию работы над её повышением. www.pravilamag.ru