Какие существуют методики отслеживания прогресса в ходе аскезы?

Некоторые методики отслеживания прогресса в ходе аскезы:

• Ведение записей. 1 Можно вести дневник, в котором записывать ощущения, прогресс и трудности. 1 Это поможет отслеживать свой путь и делать корректировки. 1
• Визуализация. 1 Регулярное представление того, как достигается желаемое, помогает не терять мотивацию. 1
• Хронометраж. 3 Можно использовать трекер, чтобы отслеживать, сколько дней позади и сколько ещё осталось. 3
• Выражение благодарности. 1 Можно выражать благодарность за каждый шаг, который приближает к исполнению желания, даже если он кажется небольшим. 1
• Оценка достижений. 1 Когда срок аскезы подойдёт к концу, можно оценить достижения и решить, стоит ли продолжить практику или изменить её. 1