Несколько эффективных способов преодоления страха неудачи:

• Разрешить себе ошибаться. 1 Важно воспринимать промахи как уроки, а не как подтверждение своей никчёмности. 1
• Составить таблицу страхов. 3 Нужно написать исходную ситуацию, которая пугает, и создать стратегию по её обезвреживанию в форме таблицы. 3 В первом столбце перечислить все страхи, во втором — идеи по предотвращению проблемы, в третьем — что делать, если она всё-таки случится. 3
• Изменить отношение к ошибкам и неудачам. 5 Стоит признать за собой право на ошибки и воспринимать их как опыт, который открывает новые возможности для развития. 5
• Вести дневник достижений. 5 В нём нужно фиксировать свои успехи в разных делах. 5 Это поможет изменить негативное представление о себе на более адаптивное. 5
• Составить план действий. 5 Начать с решения маленьких задач, которые по силам. 5

Если сложно справляться со страхом неудачи самостоятельно, рекомендуется обратиться за помощью к психологу. 1