Для восстановления сил после эмоционального истощения можно воспользоваться следующими способами:

• Перерывы и отдых. 1 Стоит завести привычку хотя бы раз в день делать короткую паузу в делах. 1
• Забота о себе. 1 Нужно уделять внимание собственным потребностям: есть здоровую пищу, быть физически активным, полноценно спать. 1
• Методы релаксации. 1 Йога, медитация или дыхательная гимнастика помогут снизить уровень стресса и напряжения. 1
• Определение личных границ. 1 Стоит не бояться говорить «нет», чтобы сохранить свои границы от чужого вторжения. 1
• Поддержка социальной сети. 1 Нужно открыто говорить о своих трудностях с людьми, которые вызывают доверие. 1
• Профессиональная поддержка. 1 Стоит обратиться к психологу или терапевту, они окажут квалифицированную помощь. 1

Также восстановить силы поможет дело по интересам. 3 Например, спорт, творчество, разведение растений, танцы. 1

Процесс восстановления индивидуален и зависит от особенностей каждого человека. 1