Какие психологические приемы помогают настроиться на позитивные изменения в жизни?

Несколько психологических приёмов, которые помогают настроиться на позитивные изменения в жизни:

• Благодарность. www.marieclaire.ru dszn.ru Ежедневно нужно писать 3–5 вещей, за которые вы благодарны этому дню. www.marieclaire.ru
• Позитивный рефрейминг. dszn.ru Это изменение восприятия чего-либо, рассмотрение ситуации с неожиданной стороны. dszn.ru В чём-то негативном нужно видеть положительные аспекты. dszn.ru
• Медитация. www.marieclaire.ru Регулярная медитация активирует области мозга, отвечающие за чувства счастья и сострадания. www.marieclaire.ru
• Положительные аффирмации (установки). www.marieclaire.ru Это повторение позитивных фраз о себе и своей жизни. www.marieclaire.ru salesap.ru
• Позитивный анализ. www.marieclaire.ru Нужно учиться находить позитив даже в негативных ситуациях. www.marieclaire.ru Вместо вопроса «за что?» можно спросить себя: «Для чего лучшего это случилось?». www.marieclaire.ru
• Ведение дневника. www.marieclaire.ru Стоит уделять 15 минут в день описанию событий, переживаний, страхов, сомнений, а также своих желаний и планов. www.marieclaire.ru

Если проблемы с настроем на позитивные изменения серьёзны, рекомендуется обратиться к психологу.