Некоторые психологические приёмы, которые используют психологи для восстановления памяти в экстремальных условиях:

• Техника свёртывания в памяти травматического эпизода. 1 Применяется для психотерапии посттравматического стрессового расстройства у участников боевых действий, жертв насилия, катастроф и стихийных бедствий, а также при фобиях, панических и диссоциативных расстройствах. 1Суть метода в том, что человеку помогают создать два стоп-кадра: первый — «ещё в безопасности», второй — «уже в безопасности». 1 Затем предлагают несколько раз в разном направлении и с разной скоростью просмотреть видеопленку с травматическим эпизодом. 1 Это стимулирует психику к стиранию — свёртыванию информации. 1

• Метод рациональной психокоррекции. 4 В его основе лежит правильная, доступная пониманию человека трактовка характера и причин возникновения травматического стресса. 4 Основными методиками здесь являются логическая аргументация, разъяснение, внушение, эмоциональное воздействие авторитетом. 4

• Методы психоэмоциональной релаксации. 5 К ним относятся нервно-мышечная релаксация, аутогенная тренировка, гипносуггестивная терапия с элементами саморегуляции. 4

• Гипнорепродукционный опрос. 5 Его используют для активизации мнестической информации при неглубоком гипнотическом состоянии. 5

Для подбора подходящего метода рекомендуется обратиться к специалисту.