Некоторые психологические практики, которые помогают сохранять позитивный настрой:

• Осознанный выбор позитивного подхода. 1 Вместо того чтобы фокусироваться на негативных аспектах происходящего, стоит попытаться найти в каждом событии что-то хорошее. 1
• Медитация. 13 Регулярные занятия активируют области мозга, отвечающие за чувства счастья и сострадания. 3 Медитация позволяет не только улучшить настроение, но и снизить уровень стресса. 1
• Позитивная визуализация. 1 Можно мысленно представить себя в ситуациях, которые приносят радость и удовлетворение, например, представлять, как достигаются цели. 1
• Аффирмации. 25 Это повторение позитивных фраз, которые помогают остановить поток негативных мыслей и заменить их позитивными и созидательными. 2
• Практика благодарности. 12 Можно ежедневно записывать в дневник простые моменты или значимые события, подарившие прилив радости и оптимизма. 2
• Чтение мотивирующих книг и общение с позитивно настроенными людьми. 1 Истории людей, которые преодолевали трудности на пути к успеху, могут служить мощным источником вдохновения. 1
• Занятие любимым делом. 1 Когда человек занимается тем, что ему действительно по душе, он ощущает глубокое удовлетворение и счастье. 1

Важно помнить, что позитивный настрой требует постоянной поддержки и ухода, и применение перечисленных методов должно стать ежедневной практикой. 1