Какие психологические методы помогают людям переосмыслить жизненные цели?

Некоторые психологические методы, которые помогают людям переосмыслить жизненные цели:

• Рефрейминг. www.b17.ru Это процесс переопределения смысла, который человек придаёт ситуации. www.b17.ru Он позволяет увидеть новые возможности и перспективы там, где раньше видели только ограничения или проблемы. www.b17.ru Некоторые техники рефрейминга: переформулировка, перспективный сдвиг, поиск позитивных сторон. www.b17.ru
• Саморефлексия. ast-academy.ru Способность обратить взгляд внутрь себя помогает облегчить проживание личностного кризиса, а в некоторых случаях — избежать его. ast-academy.ru Человек, владеющий саморефлексией, понимает себя и импульсы, которые определяют каждодневные выборы, мысли и действия. ast-academy.ru
• Определение истинных ценностей. www.marieclaire.ru Нужно заглянуть в себя как можно глубже и попробовать определить свои истинные ценности. www.marieclaire.ru
• Чёткое определение сферы для перемен. www.marieclaire.ru Нужно понять, какая из сфер жизни больше всего нуждается в изменениях. www.marieclaire.ru Стоит составить список из различных аспектов: семья, друзья, дом, досуг, здоровье, финансы, работа и пр., и проанализировать, какой из областей уделяется меньше всего внимания. www.marieclaire.ru
• Ведение дневника. www.marieclaire.ru Выписывание всех своих мыслей и чувств на бумагу может помочь разобраться в себе и определить, чего в данный момент хочется больше всего, в чём нуждаешься и от чего страдаешь. www.marieclaire.ru
• Консультация со специалистом. www.marieclaire.ru Иногда для того, чтобы разложить всё по полочкам, нужна одна или несколько сессий с психологом, психотерапевтом или опытным коучем. www.marieclaire.ru