Если ситуация сложная и не хочется жить, рекомендуется обратиться к специалисту.

Несколько книг, которые могут помочь преодолеть трудности:

• Алекс Корб «Восходящая спираль. Как нейрофизиология помогает справиться с негативом и депрессией — шаг за шагом». 1 В книге нейрофизиолог объясняет процессы в мозге, стоящие за депрессией, и предлагает практичный и эффективный подход для избавления от неё. 1
• Андрей Курпатов «5 спасительных шагов от депрессии к радости». 1 Практическое пособие, в котором врач-психотерапевт делится своим опытом в борьбе с депрессией. 1
• Мэтт Хейг «Влюбиться в жизнь. Как научиться жить снова, когда ты почти уничтожен депрессией». 5 Сборник советов для тех, кто разочаровался в жизни. 5
• Лоретта Бройнинг «Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин». 5 Книга носит практический характер: рассказы о принципах работы человеческого мозга и анализ поведения человека с точки зрения нейробиологии сочетаются с конкретными и чёткими советами. 5
• Ольга Примаченко «Всё закончится, а ты нет. Книга силы, утешения и поддержки». 24

Выбор книги зависит от личных предпочтений и потребностей.