Если ничего не хочется, можно попробовать следующее:

• Отдыхать и восстанавливать силы. 1 Достаточный сон, правильное питание и физическая активность помогут восстановить уровень энергии. 1
• Разбраться в причинах отсутствия мотивации. 1 Это может быть вызвано стрессом, перегрузкой работой или личными проблемами. 1
• Разделить цели на более мелкие задачи. 1 Чувство прогресса поможет обрести мотивацию. 1
• Найти вдохновение в других людях. 1 Истории успеха других людей, книги или фильмы на мотивационные темы могут помочь найти новую энергию. 1
• Расставить приоритеты. 1 Определить, что действительно важно, и отдать предпочтение действиям и занятиям, которые искренне нравятся и приятны. 1
• Обратиться к профессионалам. 1 Психолог или коуч помогут осознать внутренние мотивы и разработать стратегии для поиска внешней мотивации. 1
• Сделать всё максимально простым. 1 Разложить дело на простые действия и начать делать хотя бы первый шаг. 1

Чтобы найти цели в жизни, можно попробовать следующее:

• Разобраться в себе. 4 Нужно ответить на вопросы: что доставляет удовольствие, как проводится свободное время, чем интересовались в детстве, чем вдохновляетесь и каковы настоящие желания. 4
• Представить идеальную жизнь. 4 Нужно расслабиться, отбросить все бытовые мысли и представить себя через десять лет. 4 Чем яснее будет картина, тем проще поставить цели, исходя из неё. 4
• Пробовать новое. 610 Можно начать увлекаться новым хобби, пойти в путешествие, изучить новый язык. 6 Постепенно втянутся в процесс, появятся новые цели и мечты. 10

Если состояние апатии не удаётся улучшить самостоятельно, стоит обратиться к психологу. 5