Несколько советов, как захотеть и полюбить делать то, что очень не хочется, но делать надо:

• Понять причины нежелания. 3 Стоит заглянуть в собственное прошлое, чтобы понять причины своего нежелания и найти эффективные методы самомотивации. 3
• Найти мотивацию. 13 Нужно ответить на вопросы «Зачем мне это надо?» и «Какие выгоды мне это принесёт сейчас или в будущем?». 1 Если ответы найдены, то появится мотивация и желание действовать. 1
• Выполнить упражнение. 1 Нужно закрыть глаза и подумать о том деле, которое не хочется делать. 1 При этом взгляд опустить вниз, не открывая глаз. 1 Посидеть так 1–3 минуты. 1 Затем, не открывая глаз, поднять взгляд наверх и вспомнить или представить приятную картинку (природа, море и т. д.). 1 Посидеть так 1–3 минуты. 1 Образы нужно представлять как можно ярче, желательно вспомнить звуки, запах, которые там присутствовали, чувства, которые испытывались. 1 Повторить весь цикл 3 раза. 1 После этого будет легче приступить к делу. 1
• Вознаградить себя. 2 Нужно пообещать, что после выполнения задания вы себя вознаградите. 2 Неважно чем: шопингом, десертом, прогулкой с друзьями, походом в кино — главное, чтобы вам действительно этого хотелось. 2 Почаще поощрять себя за то, что вы делаете, и тогда вы заметите, что работу стало выполнять гораздо легче и приятнее. 2

Если проблемы с нежеланием делать что-то связаны со страхами, рекомендуется обратиться к психологу. 1