Как захотеть и полюбить делать то, что очень не хочешь, а делать надо?

Несколько советов, как захотеть и полюбить делать то, что очень не хочется, но делать надо:

• Понять причины нежелания. www.psychologies.ru Стоит заглянуть в собственное прошлое, чтобы понять причины своего нежелания и найти эффективные методы самомотивации. www.psychologies.ru
• Найти мотивацию. dzen.ru www.psychologies.ru Нужно ответить на вопросы «Зачем мне это надо?» и «Какие выгоды мне это принесёт сейчас или в будущем?». dzen.ru Если ответы найдены, то появится мотивация и желание действовать. dzen.ru
• Выполнить упражнение. dzen.ru Нужно закрыть глаза и подумать о том деле, которое не хочется делать. dzen.ru При этом взгляд опустить вниз, не открывая глаз. dzen.ru Посидеть так 1–3 минуты. dzen.ru Затем, не открывая глаз, поднять взгляд наверх и вспомнить или представить приятную картинку (природа, море и т. д.). dzen.ru Посидеть так 1–3 минуты. dzen.ru Образы нужно представлять как можно ярче, желательно вспомнить звуки, запах, которые там присутствовали, чувства, которые испытывались. dzen.ru Повторить весь цикл 3 раза. dzen.ru После этого будет легче приступить к делу. dzen.ru
• Вознаградить себя. stakanchik.media Нужно пообещать, что после выполнения задания вы себя вознаградите. stakanchik.media Неважно чем: шопингом, десертом, прогулкой с друзьями, походом в кино — главное, чтобы вам действительно этого хотелось. stakanchik.media Почаще поощрять себя за то, что вы делаете, и тогда вы заметите, что работу стало выполнять гораздо легче и приятнее. stakanchik.media

Если проблемы с нежеланием делать что-то связаны со страхами, рекомендуется обратиться к психологу. dzen.ru